বিস্তারিত খবর

বেঁচে ও সুস্থ থাকতে পানির বিকল্প নেই। এজন্যই পানির অপর নাম জীবন। বেশিরভাগ সময়ই আমরা পিপাসা পেলে পানি পান করে থাকি। তবে পানি পান করারও সঠিক সময় আছে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক পানি পান করার সঠিক সময় সর্ম্পকে-

১. সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করুন। যেহেতু সারারাত ঘুমানোর পর শরীর দীর্ঘ উপবাসের মধ্য দিয়ে যায়, তাই সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করা সবচেয়ে উপকারী।

২. প্রতিবার খাবার খাওয়ার আগে অন্তত এক গ্লাস পানি পান করুন। এতে আপনার জিআেই ট্র্যাক্ট পরিষ্কার হবে ও সহজেই ওজন কমবে।

৩. ঘুমানোর আগে পানি পান করুন। এতে ঘুমের মধ্যে শরীর হাইড্রেট থাকবে ও ক্ষতিকর টক্সিন থেকে মুক্তি মিলবে।

৪. গোসলের আগেও পানি করুন করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, গোসলের আগে এক গ্লাস পানি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমে।

৫. আপনি যখনই অতিরিক্ত ঘামবেন, তখনই পানি পান করুন। এতে শরীরের হারানো প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে।

৬. শরীরচর্চা করার আগে ও পরে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া খনিজ ও ইলেক্ট্রোলাইট আবারও পূরণ হয়। ফলে পানিশূন্যতা রোধ হয়।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া